Группа ученых американских университетов — Канзаса и Мичигана — провела исследование, результат которого показал, что даже один разговор с другом в день способен снизить у человека чувство стресса. Кроме того, ощущение счастья от этого тоже повышается. Работа опубликована в Communication Research.

В общей сложности в исследовании приняли участие чуть менее 1000 человек. Каждого из них попросили уделять время друзьям и общаться с ними в определенные часы. В завершении суток люди должны были ответить на вопросы о своем самочувствии. В частности, психологи проявляли интерес к следующим факторам: одиночество, благополучие, тревога и стресс.

Communication Research: Один разговор с другом в день способен снизить чувство стресса
Фото: unsplash.com

По итогам исследования авторы работы сделали вывод, что общения с близким человеком один раз в день достаточно, чтобы улучшить собственное самочувствие. После проведенных коммуникаций с друзьями усиливается чувство привязанности, в то время как степень стресса становится меньше. Более того, чем больше в течение дня было разговоров, тем выше участники отмечали показатели благополучия.