Ученые назвали 8 привычек, продлевающих жизнь на 24 года

Исследование, в котором участвовали более 700 000 американских ветеранов, выявило, что люди, которые придерживаются 8 ключевых привычек здорового образа жизни, могут жить значительно дольше, чем те, кто не следует этим привычкам.

Ученые назвали эти 8 привычек: быть физически активным, быть свободным от опиоидной зависимости, не курить, справляться со стрессом, правильно питаться, не злоупотреблять алкоголем, соблюдать гигиену сна и иметь позитивные социальные отношения.

Согласно результатам исследования, мужчины, имеющие все 8 привычек в возрасте 40 лет, будут жить в среднем на 24 года дольше, чем мужчины, не имеющие ни одной из этих привычек.

Для женщин наличие всех 8 факторов здорового образа жизни в среднем возрасте было связано с прогнозируемым дополнительным 21 годом жизни по сравнению с женщинами, не имевшими ни одной из этих привычек.

Эти результаты подчеркивают важность принятия ряда здоровых привычек для поддержания общего здоровья и благополучия. Принятие этих 8 привычек может значительно улучшить качество и продолжительность жизни.

По материалам medicalinsider.

0 комментариев