Опрошенные врачи рассказали, что для работы в огороде нужна серьезная физическая подготовка. Об этом сообщает РИА Новости.
Травматолог-ортопед Министерства здравоохранения России Сергей Колесов рекомендует делать легкие упражнения перед работой в огороде. Особенно важно выполнить растяжку мышц шеи и поясницы, чтобы готовить тело к будущим нагрузкам. Колесов подчеркнул, что люди с проблемными суставами должны избегать излишних усилий.
Врач-травматолог-ортопед Семен Дрантусов дал несколько наставлений, отметив, что пожилым дачникам лучше не поднимать больше 5 кг.
"Более молодым дачникам нужно стараться поднимать тяжести с прямой спиной наподобие штангистов, либо использовать специальные средства для подъема. При переносе груза лучше избегать резких движений, которые могут спровоцировать боли в спине или руках", - пояснил специалист.
