НВ: Еда с магнием замедляет старение мозга и снижает риск развития деменции

Это имеет большое значение в нынешнее время, когда нейродегенеративные заболевания становятся серьезной проблемой, а число людей, страдающих от деменции, к 2050 году возрастет более чем в два раза.

Хотя лекарственные препараты не могут помочь в случае проблем со слабоумием, и фармакологические методы за последние 30 лет оказались бесполезными, ученые из Австралийского национального университета обращают внимание на профилактику данного заболевания. Для своих исследований они использовали данные от более чем 6 тысяч британцев в возрасте от 40 до 73 лет, не имеющих признаков неврологических расстройств.

Участники исследования в течение 16 месяцев регулярно отчитывались о своем питании. Эксперты выявили, что употребление продуктов, содержащих магний, было связано с большим объемом мозга и более низкими показателями поражений белого вещества. Люди, потребляющие более 550 миллиграммов магния каждый день, к 55 годам имели мозг, который был примерно на год "моложе" по сравнению с теми, чья дневная доза не превышала 350 миллиграммов. Особенно выраженные защитные эффекты были замечены у женщин, особенно после наступления менопаузы.

По результатам исследования, увеличение потребления магния на 40% может замедлить возрастные изменения размера мозга и поспособствовать обеспечению улучшенных когнитивных способностей. Это позволяет подчеркнуть важность внесения изменений в рацион как можно раньше, чтобы достигнуть максимального эффекта.

Источник: Наша версия