Нутрициолог Игорь Строков перечислил симптомы дефицита ключевых витаминов и минералов

Витамин C играет важную роль в иммунной системе, антиоксидантной защите и синтезе коллагена. Недостаток витамина C может привести к снижению иммунитета, задержке заживления ран, кровоточивости десен и общей слабости.

Врач также отмечает, что недостаток других важных питательных веществ, таких как жирные кислоты Омега-3, йод и фолиевая кислота, также может оказывать отрицательное влияние на здоровье и вызывать разнообразные симптомы.

Чтобы избежать дефицита питательных веществ, рекомендуется включать в рацион разнообразные продукты, богатые необходимыми витаминами и минералами, а также при необходимости принимать специализированные добавки под руководством врача или диетолога.