Диетолог рассказал, что делать при нарушении сна из-за лишнего веса

Специалист пояснила, что у полных людей достаточно часто появляется апноэ. Это возникает из-за сужения глотки и дыхательных путей, пока человек спит. Задержка дыхания во сне приводит к инфарктам и инсультам. Данное состояние свойственно людям с показателем индекса массы тела более тридцати. Устранить данный недуг можно похудением и отказом от вредных привычек.

Также диетолог рекомендует для снижения веса скорректировать свой рацион питания. Необходимо сократить количество углеводов, добавив больше свежих фруктов и овощей. Не помешает сокращение употребления сладостей и хлеба.

Всё это можно дополнить регулярными занятиями и выполнением различных физических упражнений.