По словам диетолога Алины Скобцевой, хороший сон может нарушиться по причине избыточной массы тела. Также есть риск развития диабета, инфаркта и инсульта. Пишет издание "Актуальные новости".
Специалист пояснила, что у полных людей достаточно часто появляется апноэ. Это возникает из-за сужения глотки и дыхательных путей, пока человек спит. Задержка дыхания во сне приводит к инфарктам и инсультам. Данное состояние свойственно людям с показателем индекса массы тела более тридцати. Устранить данный недуг можно похудением и отказом от вредных привычек.
Также диетолог рекомендует для снижения веса скорректировать свой рацион питания. Необходимо сократить количество углеводов, добавив больше свежих фруктов и овощей. Не помешает сокращение употребления сладостей и хлеба.
Всё это можно дополнить регулярными занятиями и выполнением различных физических упражнений.
