Датские учёные нашли самую эффективную диету

Однако только протеинов недостаточно. Нужно также снизить употребление жирного мяса, а вместо него есть больше нежирных молочных продуктов и бобовых. Кроме этого, следует избегать рафинированных крахмальных калорий, которыми являются в том числе белый хлеб и белый рис. Такое меню поможет похудеть, даже если не ограничивать себя в количестве калорий.

В эксперименте поучаствовало 938 взрослых людей с лишним весом. Их разделили на пять групп. У каждой была определённая диета. Самой эффективной оказалась диета с высоким содержанием белков и низким гликемическим индексом.

Исследование подтвердило, что большинство советов по питанию неадекватны против лишнего веса.