Ученые выяснили, что гибкость поможет продлить жизнь

Для проверки данной гипотезы было организовано новое исследование с участием 3139 взрослых людей в возрасте от 46 до 65 лет. Исследователи пытались определить, как уровень физической гибкости соотносится с продолжительностью жизни среди людей средних лет.

Каждому участнику был рассчитан индивидуальный индекс гибкости. В процессе исследования выяснилось, что у женщин этот индекс на 35% выше, чем у мужчин. За период наблюдения, который в среднем составил 13 лет, было зафиксировано 302 случая смерти (9,6%), среди которых 224 мужчины и 78 женщин.

В конечном итоге у мужчин и женщин с низкими показателями индекса гибкости риск летального исхода выше. Эти данные указывают на то, что снижение гибкости связано с повышением смертности у людей среднего возраста. Поэтому занятия растяжкой будут полезны для тех, кто старше 40 лет.