USD
98.26
-0.83
EUR
103.19
-0.47
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
15 июня 2023 г. в 00:43

Врач РФ Татьяна Захарова рассказала, что ежедневные прогулки укрепят иммунную систему

Врач РФ Татьяна Захарова рассказала, что ежедневные прогулки укрепят иммунную систему
fb.ru
Занятия интенсивными видами спорта не являются обязательными для поддержания хорошего здоровья. Ежедневная ходьба может оказывать значительное влияние на физическое и психическое благополучие, сообщает "МедикФорум".
Прогулки помогают снижать риск различных заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания. Они также оказывают непосредственное положительное воздействие на ваше здоровье в физическом, психическом и духовном плане.
Даже при выполнении 180 минут упражнений в неделю можно ощутить положительный эффект. Ежедневная ходьба связана с 15% снижением риска преждевременной смерти. Это связано, в основном, с предотвращением таких заболеваний, как диабет, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания путем укрепления сосудов и тренировки сердца во время ходьбы, как отмечает семейный врач Татьяна Захарова.
Прогулки также способствуют укреплению иммунной системы, что важно для снижения риска многих заболеваний и симптомов. Во время прогулок вы получаете свежий воздух и солнечный свет, что помогает преодолеть дефицит витамина D и благотворно влияет на иммунную систему. Исследования показали, что активные люди имеют больше иммунных клеток и лучше справляются с инфекциями, вызванными вирусами и бактериями.
Таким образом, регулярная ходьба является простым и доступным способом улучшения вашего общего состояния здоровья.
0 комментариев