Витамин B3 снижает холестерин и обезвреживает токсины

Витамин B3, также известный как ниацин, играет важную роль в поддержании здоровья организма. Из группы В это не самый известный витамин, но его роль в биологических процессах сложно переоценить.

Нередко его название люди воспринимают неоднозначно, поскольку на научном языке — это никотиновая кислота.

Ниацин увеличивает уровень "хорошего" холестерина, и снижает уровень "плохого" холестерина. Это позволяет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и инфаркт.

Кроме того, витамин B3 обладает антиоксидантными свойствами, способствует обезвреживанию токсинов и защищает клетки от повреждений. Антиоксиданты помогают снижать уровень свободных радикалов в организме, которые могут вызывать окислительные повреждения клеток и тканей.

Существуют различные источники витамина B3, включая мясо, рыбу, орехи, зеленые овощи, яйца, зерновые продукты и некоторые виды фруктов.

Витамин B3 является важным элементом здорового питания. Его регулярный прием может помочь снизить уровень холестерина, обезвредить токсины и укрепить иммунную систему.

По материалам doctorpiter.

0 комментариев