Ученые выяснили, сколько минут в день нужно ходить по лестнице для профилактики инсульта

Команда ученых из Тулейского университета США провела исследование взаимосвязи регулярного подъема по лестнице и здоровья сердца. В нем приняли участие более 400 тысяч взрослых людей. Об этом пишет ScienceAlert.

При оценке результатов исследования были учтены такие факторы, как наличие гипертонии и генетическая предрасположенность к болезням сердечно-сосудистой системы.

Выяснилось, что отказ от использования лифта сокращает риск возникновения сердечных патологий у всех людей, но в большей степени у тех, кто еще не имеет склонности к подобным заболеваниям. Так, чтобы уменьшить вероятность развития ишемического инсульта на 19%, нужно подниматься по лестнице не менее 21 минуты в день. Короткие тренировки тоже полезны.

«Подъем по лестнице заставляет сердце работать усерднее, регулирует кровяное давление и защищает орган от болезней. При этом важно учитывать свой уровень физической подготовки и избегать перенапряжения» — отмечают авторы исследования.

0 комментариев