Учёные США и Китая рассказали о влиянии дневного сна на творческие навыки

Чтобы установить связь между кратковременным дневным сном и улучшением творческих способностей, ученые провели эксперимент на 49 испытуемых. Всех участников разбили на четыре группы и попросили написать сочинение про дерево. Однако перед тем, как писать сочинение, участникам дали 45 минут на подготовку. Первые две группы должны были провести эти 45 минут во сне. Членов групп периодически будили, чтобы те вспоминали и записывали свои сновидения. Участников первой группы в процессе засыпания попросили думать о деревьях, а участники второй группы должны были думать обо всем, что приходит в голову. Участники же двух других групп не должны были спать. Третья группа обдумывала темы будущего сочинения, а четвертая наблюдала за своими мыслями.

В результате эксперимента лучше всего с творческой работой справилась первая группа, которая перед засыпанием думала о предмете сочинения. Первая группа справилась с заданием на 43% успешнее, чем вторая группа, и на 78% качественнее двух бодрствовавших команд.

Ученые доказали, что кратковременный дневной сон положительно сказывается на творчестве, мышлении и памяти. Специалисты советуют перед творческим мозговым штурмом попытаться заснуть, размышляя перед сном на актуальную тему.

Один из авторов исследования Кэтлин Эсфахани отмечает, что в своих сновидениях часто приходят мысли, которые могут быть использованы в решении предстоящих задач.