Ученые рассказали о простом трюке, позволяющем уснуть в 2 раза быстрее

Технику так называемой когнитивной перестановки открыл ученый Люк П. Бодуэн. По мнению ученого, этот способ поможет обмануть человеческий мозг, чтобы расслабить его и уснуть быстрее.

Техника представляет собой повторение случайных слов и представление картинок. Благодаря этому упражнению мозг человека не может сконцентрироваться на определенной мысли и расслабляется.

Ученый предлагает придумывать по несколько простых слов на каждую букву алфавита или на каждую букву слова придумывать новое слово. Если представлять для каждого придуманного слова воображаемую картинку, то мозг считает эту деятельность бессмысленной и «отключается».