Ученые рассказали о методе похудения во время сна

Учёные рассказали, сколько требуется человеку спать, чтобы без усилий убирать часть лишнего веса. Пишет об этом издание EurekAlert.

Исследователи решили выяснить влияние продолжительности сна на расход энергии и массу тела. Учёные провели исследования, в которых принимали участие 80 добровольцев с избыточным весом. Продолжительность сна старались доводить примерно до 8,5 часов.

«Как оказалось в итоге, по сравнению с контрольной группой, продолжительность сна которой не менялась, они потребляли в среднем на 270 ккал в день меньше, а некоторые даже на 500», - заявил один из исследователей.

Такой способ похудения за три года может снизить вес на 12 килограмм. Исследователи показали, что в реальной жизни, не внося никаких других изменений в образ жизни, человек может продлить свой сон и потреблять меньше калорий.

0 комментариев