Ученые назвали лучший способ для избавления от жира в организме

Более ста тридцати женщин с проблемным весом или ожирением приняли участие в исследовании. Они были разделены на 3 группы: первая занималась только высокоинтенсивными тренировками, вторая комбинировала эти тренировки с интервальным голоданием, а третья жила и ела так же, как и раньше.

Участникам второй группы было разрешено употреблять любую пищу в течение 10-часового периода. Они проходили тренировки три раза в неделю, каждая по полчаса, с поддержанием частоты сердечных сокращений на максимальном уровне в 90%. Эта группа показала наилучшие результаты, снизив уровень висцерального жира в брюшной полости. Кроме того, было заметно значительное снижение уровня сахара в крови и повышение потребления кислорода. Они также снизили вес вдвое больше, чем участники других групп.

Достоверные исследования показали, что наличие висцерального жира в организме усугубляет воспалительный процесс, в результате чего повышается риск заболеть ожирением, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком, деменцией, а также риск впасть в депрессию.

Ранее издание Involta Media сообщало, что ученые рассказали, где и с кем пить пиво полезнее для организма.