USD
87.74
-0.25
EUR
95.76
+0.08
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
28 февраля 2023 г. в 19:37

Названы топ-5 полезных и важных продуктов для поддержания здоровья печени

Названы топ-5 полезных и важных продуктов для поддержания здоровья печени
i.pinimg.com
Как сообщает "Лайф", Татьяна Семенова, врач-физиотерапевт, диетолог клиники Biogena перечислила пять продуктов, которые необходимы для здоровья печени. Для поддержания функции печени следует пересмотреть рацион, включив в него свеклу, мясо и морепродукты.
Первый - это сырая свекла. Она богата клетчаткой, идеально подходит для облегчения пищеварения и уменьшения количества вредных бактерий. Этот овощ содержит бетаин, который помогает перерабатывать жиры, поэтому свекла хорошо подходит для очищения печени.
Второй - это красное мясо, рыба, морские водоросли и морепродукты. Эти продукты содержат большое количество таурина. Это основной компонент, который образует желчь и защищает организм, в том числе ткани печени.
Третье место занимают растительные масла, особенно масло тыквенных семечек и оливковое масло. Эти масла считаются полезными для пациентов с заболеваниями печени. 
В-четвертых - горькие овощи. К ним относятся руккола, артишоки, брокколи и редис. Они содержат много клетчатки и обладают полезным для здоровья свойством нормализовать отток желчи. Брюссельская капуста и экстракт брокколи повышают уровень ферментов детоксикации и защищают печень от повреждений.
В-пятых - кофе. Регулярное употребление кофе может замедлить развитие заболеваний печени, предотвращая накопление жира и коллагена, устраняя воспаление и повышая уровень антиоксиданта глутатиона. Кофе также снижает риск развития цирроза. 
0 комментариев