Терапевт объяснила, почему люди часто болеют простудой с наступлением весны

Как отметила врач, в ходе адаптации организма к новым погодным условиям происходят вспышки инфекционных заболеваний. Чтобы избежать излишней нагрузки на организм и избежать рисков заболеть необходимо корректировка образа жизни и питания.

Специалист рекомендует гигиену сна: не есть на ночь тяжелую пищу. В комнате для отдыха должно быть темно, прохладно и тихо. Температура не более 20 градусов тепла.

Также необходимо восполнить запасы витамина D, который попадаем в организм с солнечными лучами, и и мы испытываем его дефицит в зимнее время суток.

Еще одним способом избежать простуды, по уверению врача, являются ежедневные прогулки на свежем воздухе. Однако при это не стоит забывать тепло одеваться.