Специалисты рассказали, полезно ли интервальное голодание для кишечника

Интервальное голодание рассматривается как способ очищения организма, обширные исследования на эту тему подтверждают его пользу при правильном подходе. Специалисты рассказали, как интервальное голодание может влиять на микробиом кишечника, статью опубликовал News Medical.

Обычно интервальное голодание подразумевает потребление еды на протяжении 6-9 часов в день и отказ от нее на остальные 15-18 часов. На данный момент информации о влиянии прерывистого голодания на кишечный микробиом не так много, но большинство из существующих экспериментов доказывают его пользу. Однако исследователи предупреждают о том, что важным моментом является качество потребляемой пищи, оказывающей прямое влияние на правильную работу кишечника.

Для правильной работы микробиома кишечника специалисты рекомендуют помимо интервального голодания следить за своими циркадными ритмами, поскольку верно подобранное время сна помогает кишечнику правильно отдыхать после работы по перевариванию пищи, что положительно скажется на его состоянии.

Ранее издание involta.media рассказало, что свежие фрукты и овощи не всегда полезнее замороженных.

0 комментариев