Риск развития диабета можно снизить употреблением молока и йогурта

Согласно выводам ученых Неаполитанского университета имени Федерико II, шансы приобрести диабет снижаются на 10 процентов, если выпивать каждый день 200 грамм молока; и на 6 процентов, если съедать 100 грамм йогурта, пишет Daily Mail.

К противоположному эффекту приводит чрезмерное потребление красного, белого и переработанного мяса. У людей, которые включали в суточный рацион 100 грамм мясных продуктов, на 22 процента возрастал риск заболевания данным недугом.

В качестве альтернативы специалисты предлагают сыр, рыбу и яйца. Рекомендации по питанию для снижения диабетического риска включают употребление продуктов растительного происхождения: цельнозерновых, овощей, фруктов и бобовых.

Напомним, ранее мы писали, насколько могут быть вредны для здоровья пищевые красители.