USD
101.68
+1.15
EUR
106.1
+0.15
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
10 сентября 2023 г. в 17:04

Психиатр Джаванбахт объяснил, что страх делает с человеческим телом

Психиатр Джаванбахт объяснил, что страх делает с человеческим телом
psy-files.ru
Тревога и страх, которые так часто ощущают люди, не ограничиваются только мозгом — они оказывают физиологическое воздействие на всё тело. Когда человек испытывает страх, то организм мобилизует различные системы для быстрой реакции.
Научные исследования Араша Джаванбахта, доцента кафедры психиатрии Государственного университета Уэйна, показывают, что реакция на страх начинается с миндалевидного тела в мозге. Эта небольшая область мозга определяет значимость и эмоциональную значимость ситуации. Она играет ключевую роль в обнаружении опасностей и принимает быстрые решения о том, как на них реагировать. Затем нейронные сигналы передаются в гиппокамп, который помогает поместить страх в контекст и определить, действительно ли есть угроза.
YouTube видео
Когда мозг решает, что реакция страха оправдана, он активирует физические реакции. Сердечная деятельность усиливается, кровяное давление повышается, дыхание учащается — все это результат активации симпатической нервной системы. С этими изменениями организм готовится к действию, чтобы человек мог справиться с опасной ситуацией.
Влияние стресса и тревоги также ощущается в пищеварительной системе. Во время стресса кровь отводится от этой системы, что может вызывать дискомфорт или проблемы, связанные с желудком или кишечником.
YouTube видео
Однако тело человека способно настроиться на расслабление и успокоение благодаря активации парасимпатической нервной системы. Такие методы, как медитация и глубокое дыхание, помогают активировать эту систему, что способствует снижению уровня стресса и помогает управлять беспокойством и страхом.
Понимая, что взаимодействие между мозгом и телом определяет эмоциональные реакции, люди могут научиться лучше управлять этими реакциями. Справляться с тревогой и страхом на более эффективном уровне возможно, если учитывать физиологическую сторону этих эмоций и применять соответствующие методы регуляции.
Источник: The Conversation.
0 комментариев