МФ: врач Алисова утверждает, что добавление семян кунжута в обед поможет уменьшить вздутие живота

Чувство растянутости и болезненное вздутие живота может быть знакомым для многих людей, особенно тех, кто употребляет много продуктов, содержащих крахмал, и не занимается физическими упражнениями.

Однако здоровое питание может помочь решить эту проблему. Семена кунжута, которые можно добавлять в блюда или употреблять в виде тахини, не только обладают отличным вкусом, но и содержат множество полезных веществ для организма, таких как здоровые жиры, белки, витамины группы В, минералы, клетчатка и антиоксиданты.

По мнению специалиста, на данный момент существует небольшое количество научных исследований, которые позволяют предположить, что семена кунжута могут уменьшить вздутие живота. Однако они могут косвенно улучшить пищеварение, что, в свою очередь, может облегчить вздутие у некоторых людей. Если вздутие вызвано запором или нерегулярной дефекацией, содержание клетчатки в семенах кунжута вместе с другими источниками клетчатки может помочь в регуляризации и уменьшении вздутия живота со временем. Об этом сообщает издание "МедикФорум".