Медитация может помочь справиться с кризисом психического здоровья подростков

Профессор психологии Северо-Восточного университета Сьюзан Уитфилд-Габриели советует рассмотреть возможность обращения к недорогой и легкодоступной практике медитации на основе осознанности для изменения активности мозга, связанной с психическими заболеваниями.

По ее словам, кризис психического здоровья особенно остро ощущается в молодежной среде, сообщает Medical Xpress.

Некоммерческая организация Mental Health America в своей публикации за 2023 год утверждает, что 16,39% молодых людей в возрасте от 12 до 17 лет сообщили, что за последний год пережили как минимум один большой депрессивный эпизод.

Хорошей новостью является то, что медитация и физические упражнения могут значительно улучшить психическое здоровье подростков.

По словам Уитфилд-Габриели, эти практики работают за счет успокоения области мозга, известной как сеть режима по умолчанию, которая была впервые обнаружена с помощью нейронной визуализации.

В своей лаборатории она использовала фМРТ-нейрофидбэк для иллюстрации снижения активности сети режима по умолчанию у подростков, использующих медитацию осознанности.

Увеличение физических нагрузок и сокращение использования социальных сетей также могут помочь успокоить сеть режима по умолчанию, связанную с психическими расстройствами, и это те области, которые требуют дальнейшего изучения.

Данные исследования опубликованы в журнале Nature Mental Health.

0 комментариев