USD
97.01
+0.91
EUR
105.68
+0.19
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
20 сентября 2023 г. в 20:11

Исследование выявило важность правильного выбора продуктов для перекусов

Исследование выявило важность правильного выбора продуктов для перекусов
www.gastronom.ru
Согласно новому исследованию, польза, которую приносит здоровое основное питание, уменьшается из-за выбора нездоровых перекусов. Это исследование, опубликованное в "Европейском журнале питания", подчеркивает, что тип перекусов и время их приема могут оказать негативное воздействие на наше здоровье.
Около четверти людей стирают пользу здорового питания, заменяя его нездоровыми перекусами, что увеличивает риск инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование учёных Королевского колледжа Лондона проводилось среди 854 человек и выявило, что многие из них не учитывают влияние перекусов на свое общее здоровье. Это недоразумение может негативно сказаться на уровне сахара в крови и уровне жира в организме. Однако решение этой проблемы может быть простым изменением диеты, заменой нездоровых перекусов, таких как печенье и чипсы, на полезные альтернативы, такие как фрукты и орехи.
Доктор Сара Берри из Королевского колледжа Лондона подчеркивает, что замена нездоровых перекусов на полезные закуски – это легкий шаг к улучшению здоровья, учитывая, что перекусы составляют значительную часть нашей дневной диеты.
Важно также отметить, что время перекусов имеет значение. Исследование показало, что перекусы после 21:00 могут оказывать более отрицательное воздействие на здоровье из-за употребления высококалорийных продуктов, богатых жирами и сахаром.
Анализ также подчеркивает, что перекусы самым положительным образом влияют на здоровье, если они включают в себя качественные продукты, такие как орехи и свежие фрукты. Это может привести к улучшению метаболизма и уменьшению чувства голода.
В целом, исследование подтверждает, что выбор здоровых перекусов и контроль времени их приема могут значительно способствовать поддержанию хорошего здоровья.
0 комментариев