Газета.ru: Физиологи выяснили, что количество углеводов может влиять на качество сна

Физиологи из США обнаружили, что количество углеводов в пище может влиять на качество сна. Свою работу они планируют представить на саммите по физиологии, сообщило издание "Газета.ру".

В процессе эксперимента специалисты провели оценку режима сна, а также питания 23 футболисток, профессионально занимающихся спортом. Девушки носили умное кольцо, которое могло отследить показатели их сна, на протяжении месяца. Последние 3 дня испытания спортсменки также вели записи о своем питании.

В результате ученые определили, что девушки, которые употребляли с пищей большее количество углеводов и витаминов В12 и С, раньше засыпали и просыпались, а их сон был крепче, чем у других участниц. Ученые думают, что это связано с увеличением выработки мелатонина, гормона сна.

Ранее издание involta.media опубликовало статью о том, что кардиолог назвал 3 способа снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

0 комментариев