Новое исследование показало, что регулярная физическая активность в возрасте 11 лет связана с улучшением психического здоровья в период между 11 и 13 годами. Исследование было опубликовано в журнале Mental Health and Physical Activity.

Физическая активность также была связана с уменьшением гиперактивности и поведенческих проблем подростков, таких как потеря самоконтроля, драки с другими детьми, ложь и воровство.

Учёные изучили данные исследования "Дети 90-х", которое проводилось Университетом Джорджии. Они изучали уровень физической активности 4755 11-летних детей и измеряли его с помощью приборов. Приборы регистрировали уровни умеренных физических нагрузок, таких как бодрая ходьба и езда на велосипеде, и энергичных физических нагрузок, повышающих частоту сердечных сокращений и дыхания, таких как аэробные танцы, бег трусцой и плавание.

Результаты показали, что более высокий уровень умеренной или энергичной физической активности ассоциировался с небольшим, но значительным снижением депрессивных симптомов и эмоционального дистресса. Регулярная физическая активность имела небольшую, но значимую связь с уменьшением поведенческих проблем.

Исследователи предполагают, что регулярная умеренная или энергичная физическая активность может иметь небольшой защитный эффект на психическое здоровье в раннем подростковом возрасте.

"Хотя может показаться очевидным, что физическая активность улучшает психическое здоровье, доказательств такой пользы для детей и молодежи было мало, поэтому результаты исследования важны. Полученные результаты важны еще и потому, что уровень активности от умеренной до высокой интенсивности в подростковом возрасте во всем мире очень низок - менее трети достигают 60 минут в день, рекомендованных ВОЗ", - рассказал профессор Джон Рейли из Университета Стратклайда.

Ранее портал involta.media сообщил, что физические упражнения должны быть основным методом лечения.