Фитнес-эксперт Рябинкова советует не употреблять энергетики на тренировках

Ректор Колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера Елена Рябинкова предупредила об опасности, которую таят в себе энергетические напитки.

Как отметила Рябинкова, необходимо воздерживаться от употребления подобных напитков, поскольку они повышают уровень инсулина и сахара, после чего возникает желание спать, пишет KP.RU.

"Лучше воздержаться от энергетиков во время тренировки, если вы не профессиональный спортсмен и не выполняете марафонский забег", - говорит Елена Рябинкова.

Лучше всего во время тренировки пить воду или изотоники с промежутком в 15-20 минут из расчета не более 1% от массы тела в час.

0 комментариев