Фармацевт Ходади: правильный размер порции поможет похудеть на 5 сантиметров

Фармацевт Абрахама Ходади рассказал о том, как в короткий срок похудеть без тренировок в талии на пять сантиметров.

Особенностью метода является правильный расчёт размера каждой порции, пишет «Лента.Ру» со ссылкой на Daily Mirror. По словам эксперта, для эффективного похудения объём крахмалистых углеводов в тарелке должен совпадать с размером кулака; белковых продуктов – ладони. Также он посоветовал с каждым приёмом пищи употреблять чашку зелени или овощей.

«Проверено, что через шесть недель такой диеты висцеральный жир в теле сократится на 14 процентов, снизится кровяное давление и уровень холестерина, а талия уменьшится на пять сантиметров даже без дополнительных тренировок», – цитирует Ходади издание.

Ранее издание Involta media рассказало, что тренер по фитнесу Надежда Ахметова порекомендовала упражнения, которые помогут справиться с болью в спине.

0 комментариев