USD
97.96
+0.00
EUR
104.25
-0.60
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
19 сентября 2023 г. в 15:21

Эндокринолог Шокур: без вреда здоровью ежедневно можно есть лишь 30 грамм орехов

Эндокринолог Шокур: без вреда здоровью ежедневно можно есть лишь 30 грамм орехов
sport24.ru
Орехи считаются полезным и высококалорийным продуктом, но рекомендуется не употреблять их в качестве постоянного перекуса, особенно для людей, склонных к аллергии, сообщает "Комсомольская Правда".
Врач-эндокринолог Светлана Шокур сообщила, что рекомендуется употреблять около 30 грамм орехов в день, что примерно соответствует 20 миндальным орехам, пяти грецким орехам и 40 фисташкам.
Она также отметила, что примерно 20% взрослых и 5% детей имеют аллергию на орехи. Тем не менее орехи положительно влияют на гормональную систему и обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Ранее сообщалось, что добавление в рацион орехов и авокадо, богатых жирными кислотами, может помочь улучшить состояние кожи и уменьшить морщины.
Согласно данным ОТР, в мире ежегодно собирают более 3,5 миллиона тонн грецких орехов. В России наиболее благоприятные условия для выращивания грецких орехов можно найти в южных регионах и на Северном Кавказе. Сбор орехов осуществляется с начала сентября до конца октября.
0 комментариев