CHI: Ученые нашли способ снизить уровень тревоги на 75%

При использовании в сочетании со звуковыми треками медитации из специального приложения, мяч помогает людям сосредоточиться на своем дыхании и управлять своими эмоциями, что является важным методом лечения психического благополучия.

Тесты на 58 добровольцах показали, что использование мяча в сочетании с аудиомедитацией приводит к снижению уровня тревоги на 75% и улучшению защиты от нежелательных мыслей на 56%. Участники, которые использовали мяч в сочетании с аудиомедитацией, также наблюдали большую вариабельность сердечного ритма, что указывает на улучшение стрессоустойчивости и более эффективную эмоциональную регуляцию.

В будущем, более простое устройство PAWS может быть использовано каждым желающим без выхода из дома, что предоставляет еще один способ лечения и управления проблемами психического здоровья.

Источник: ScienceAlert.