Диетолог Суржик: средиземноморская диета является самой научно проработанной

Диетолог Александра Суржик рассказала, что средиземноморская диета является самой научно проработанной и имеет наибольшую доказательную базу. Слова специалиста приводит «Газета.Ru».

По словам Суржик, учёные во всём мире провели множество исследований, которые доказывают эффективность средиземноморской диеты не только для снижения веса, но и для уменьшения рисков возникновения заболеваний сердца, ЖКТ и т.д.

«Если мы говорим о здоровом, разнообразном рационе, то лучше придерживаться именно такого питания», — сказала специалист.

Средиземноморская диета обязательно должна включать несколько порций овощей и фруктов, рыбу и злаки.

0 комментариев