Диетолог Соломатина назвала недостаток сна причиной частых перекусов

В интервью «Москве 24» врач пояснила, что желание перекусить возникает у людей, которые употребляют быстрорастворимые каши, бутерброды с белым хлебом или сладкий чай. После такой еды чувство насыщения проходит быстро, поэтому организм вскоре потребует добавки.

Также причиной является недостаток формирования гормонов щитовидной железы – это вызывает потерю энергии, для восполнения которой нужна еда. Перекусы происходят и после недосыпа. Гормон стресса кортизол в результате не снижается, а остаётся и провоцирует голод.

Иногда люди путают чувство голода с жаждой, поэтому следует чаще пить воду. Чтобы бороться с постоянным желанием перекусить, Соломатина советует устранить причину, которая вызывает голод. Помимо этого, можно заменить сладости на полезные продукты с низким гликемическим индексом.

Ранее издание Involta media рассказало, что изменения вкуса и цвета слюны могут указывать на развитие серьезных болезней.