Елена Соломатина, врач-диетолог, рассказала NEWS.ru о том, какие продукты лучше употреблять вместо конфет и десертов. По мнению специалиста в кондитерских изделиях так или иначе содержатся трансжиры, ароматизаторы, красители и прочие добавки, которые сложно назвать полезными для здоровья.

Свежие фрукты, крахмалистые овощи, ягоды, кедровые орехи, кусок цельнозернового хлеба с салом, граммов 30 и не более - после такого перекуса человек получает норму полезных жиров и углеводов и перестает грезить о сладком. Такая еда дает гораздо больше насыщения и энергии. Соломатина уверена, вы забудете о сладком если в качестве перекуса будете съедать горсть орехов, либо салат с оливковым маслом, протеиновый коктейль, творог с ягодами. 

Для людей склонных к диабету важно вводить в свой ежедневный рацион белковые постные виды мяса, такие как курица. индюшатина, рыба, орехи. которые не приведут к резкому скачку инсулина в крови и позволят дольше сохранять чувство сытости. Ранее невролог Игорь Мацокин рассказал, что компенсировать упадок сил употреблением кофе не стоит, так как стимулирующие напитки расходуют резервы организма, истощая запас важной для обмена энергии аденозинтрифосфорной кислоты. По его словам, злоупотребление кофе способно снизить иммунитет и ухудшить функционирование систем и органов человека.