Диетолог рассказала, чем нужно ужинать, чтобы не набрать вес

Диетолог-терапевт и кардиолог, кандидат медицинских наук Светлана Павличенко рассказала, каким должен быть ужин у людей, следящих за своей фигурой. "Свободная пресса" приводит её слова.

Врач советует готовить на ужин блюда из лёгких продуктов, однако он должен быть полноценным и питательным, например, куриная грудка или рыба с овощным гарниром. По словам Павличенко, не стоит ужинать слишком рано, поскольку это приведёт к тому, что человек проголодается и будет есть что-то вредное перед сном.

"Зачастую ранние ужины приводят к тому, что худеющие срываются и начинают всего за пару часов до сна лакомиться снеками и другой нездоровой пищей, а это чревато не только набором лишнего веса, но еще и возникновением проблем с нервной системой и психикой", – пояснила врач.

Также диетолог перечислила продукты, от которых следует отказаться в пользу красивой фигуры.

"Нельзя также есть солёные чипсы, острое и солёное мясо и чрезмерно сладкие и содержащие лактозу продукты. Отказаться стоит и от употребления на ужин молока животного происхождения и другой кисломолочной продукции", – резюмировала доктор.

0 комментариев