Диетолог назвал считающиеся полезными продукты, которые мешают похудеть

Ведущий диетолог Медицинской школы Астон Дуэйн Меллор предупредил о некоторых продуктах, которые могут стать «ловушкой для жиров» и помешать похудению, сообщает "Свободная пресса".

Как отмечает эксперт, одним из продуктов, которые могут препятствовать похудению, является нежирный йогурт, который может привести к появлению чувства голода и желанию съесть что-то более калорийное.

Как пояснил Меллор, причина заключается в том, что процесс тщательного пережевывания пищи способствует более полному насыщению, что не обеспечивает нежирный йогурт. К тому же, такие варианты кисломолочного продукта обычно содержат подсластители, которые могут увеличивать уровень сахара в крови.

Чтобы избежать нежелательного чувства голода и поощрить похудение, диетолог рекомендует заменить нежирный йогурт полножирным йогуртом, который можно сочетать в рационе питания с гранолой, свежими фруктами и орехами.

Кроме того, медик отмечает, что блокирование похудения может быть связано с употреблением куриных яиц, которые являются любимым продуктом многих людей.

Как уточнил диетолог Астон Дуэйн Меллор, яйца содержат много белка, а также многие витаминов и минералов, хотя не содержат витамина С и В3. Однако, отказываясь от желтков, человек потребляет гораздо меньше калорий, чем при полном яйце, что может привести к повышению чувства голода в скором времени.