USD
97.28
+0.37
EUR
101.22
+0.55
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
28 мая 2023 г. в 14:23

Диетолог Кабанов предупредил о риске расстройств ЖКТ из-за переедания вишни и черешни

Диетолог Кабанов предупредил о риске расстройств ЖКТ из-за переедания вишни и черешни
pxhere.com
Употребление черешни и вишни может оказаться опасным для здоровья, если поедать ягоды в больших количествах.
Это объясняется большим содержанием фруктозы и кислоты, которые могут вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, особенно у страдающих сахарным диабетом людей. Переедание может привести к расстройствам пищеварения, вздутию живота, диарее и другим проблемам, пишет «Газета.Ru» со ссылкой на диетолога Алексея Кабанова.
Безопасное угощение ягодами включает соблюдение нескольких правил. Нельзя есть более 500 грамм черешни в день и сразу после еды – лучше подождать полчаса-час. Употреблять черешню следует в качестве отдельного перекуса. Что касается вишни, её следует есть еще меньше, 100-200 грамм в день. При этом важно сразу после этого полоскать рот.
Фото: pxhere.com
Фото: pxhere.com
«Старайтесь не употреблять в пищу подпорченные или сильно спелые плоды – ягода должна быть крепкая, не мягкая. При нажатии не должен идти сок. Кушать черешню стоит размеренно, не спеша, тщательно пережевывая. Это поможет избежать вздутия живота. Дайте желудку возможность спокойно сделать свою работу», – цитирует Кабанова издание.
Как рассказало ранее издание Involta media, австралийские учёные пришли к выводу, что диета средиземноморского типа является самой экономичной.
0 комментариев