Daily Mail: алкоголь после кофе улучшает сон и придает бодрость

Специалисты Вашингтонского университета наблюдали 17 человек, пишет «Газета.Ru» со ссылкой на Daily Mail. Выяснилось, что каждая чашка кофе уменьшает длительность сна на 10 минут. Однако если на порцию кофе приходится бокал вина или пива, сон становится короче всего на пять минут.

Авторы подчеркивают, что прием слишком большого количества спиртного снимает седативный эффект, отчего сон становится беспокойнее. Кроме того, употребление кофе утром, а алкоголя днем провоцирует сонливость и снижает работоспособность.

Как отмечается, из-за попыток отладить режим сна с помощью алкоголя и кофеина здоровью может быть нанесен вред. В перспективе напитки провоцируют бессонницу, повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для улучшения качества сна лучше всего исключить как алкоголь, так и кофе.

Ранее на Involta media писали, что избыточное потребление соли повышает риск развития диабета второго типа, гипертонии и других сердечно-сосудистых недугов.