Учёные рассказали, сколько требуется человеку спать, чтобы без усилий убирать часть лишнего веса. Пишет об этом издание EurekAlert.
Исследователи решили выяснить влияние продолжительности сна на расход энергии и массу тела. Учёные провели исследования, в которых принимали участие 80 добровольцев с избыточным весом. Продолжительность сна старались доводить примерно до 8,5 часов.
«Как оказалось в итоге, по сравнению с контрольной группой, продолжительность сна которой не менялась, они потребляли в среднем на 270 ккал в день меньше, а некоторые даже на 500», - заявил один из исследователей.
Такой способ похудения за три года может снизить вес на 12 килограмм. Исследователи показали, что в реальной жизни, не внося никаких других изменений в образ жизни, человек может продлить свой сон и потреблять меньше калорий.
Автор: Дубина Николай