Врачи выяснили, какие два продукта приближают старость, меняя внешность

Часто возникают вопросы, особенно у женщин, относительно потребления жиров. По последнему исследованию врачей, их доля в сбалансированном питании должна составлять примерно 30%, поскольку они играют важную роль в клеточной оболочке и являются источником половых гормонов.

Однако существует некоторая тонкость. Этот показатель связан с полезными жирами, которые преимущественно содержатся в орехах, авокадо, жирной рыбе. В то время как насыщенные жиры - это тот тип пищи, который рекомендуется ограничивать. В списке такой пищи, например, жирное мясо, сливочное масло, пальмовое и кокосовое масла, свиное сало. Следует минимизировать также потребление трансжиров. Обычно они присутствуют в магазинных кондитерских изделиях, долгих сроках годности, быстрой пище и других готовых продуктах. Регулярное употребление такой пищи приносит лишь временное удовлетворение и оказывает негативное воздействие на сердце, сосуды, желудочно-кишечный тракт, кожу и так далее.