Ученые выяснили, нехватка каких микроэлементов приводит к выпадению волос

Ученые провели серию исследований и выяснили, что для здорового роста волос нашему организму требуется широкий спектр питательных веществ. Об этом рассказал портал "Городэй".

Недостатки таких витаминов, как D, B12, биотин, железо, фолиевая кислота, витамин C и цинк, могут отрицательно сказаться на состоянии волос и кожи головы. Тем не менее, существуют и другие факторы, способствующие выпадению волос, включая генетические предрасположенности, возрастные изменения, стресс, беременность и различные заболевания.

Ученые выделили шесть основных нутриентов, дефицит которых может стать причиной потери волос.

Витамин D играет важную роль для общего здоровья и может поступать в организм через солнечный свет, рыбу и обогащённые продукты.

Железо, содержащееся в бобовых, овощах и мясе, недоступно при его отсутствии, что может вызывать слабость и бледность кожных покровов.

Биотин необходим для сохранения волос и присутствует в яйцах, печени и некоторых орехах.

Фолат и витамин B12 важны для поддержания общего состояния, а цинк необходим для здоровья волос, в то время как витамин C улучшает усвоение железа из пищи.

0 комментариев