Тренд TikTok: "Вода с головастиками" может быть полезна для здоровья

Сторонники этого напитка утверждают, что он помогает контролировать аппетит и способствует снижению веса, хотя некоторые люди жалуются на ощущение дискомфорта из-за скользкой текстуры напитка.

Есть научные доказательства, подтверждающие это утверждение. Семена чиа богаты пищевыми волокнами, которые улучшают пищеварение и способствуют ощущению сытости. Клетчатка, содержащаяся в чиа, замедляет скорость поступления пищи из желудка, что приводит к более длительному выделению энергии. Кроме того, семена чиа содержат полезные жирные кислоты омега-3, которые помогают снизить уровень вредных жиров в крови и укрепляют здоровье сердца.

Сочетание чиа, воды и лимона дает дополнительные преимущества, в том числе большое количество витаминов и укрепляет иммунитет. Однако при употреблении чиа важно соблюдать осторожность.

Людям, у которых уже есть проблемы со здоровьем или которые принимают лекарства, также следует проявлять осторожность, поскольку семена могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

В заключение, включение семян чиа в рацион может принести много пользы для здоровья. Однако важно соблюдать умеренность и следить за тем, чтобы пить достаточно воды для общего улучшения самочувствия.

Источник: SST News.