Всего шесть минут упражнений в день снизят риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона

Исследователи из университета Отаго в Новой Зеландии изучали способы увеличения выработки так называемого нейротрофического фактора головного мозга (НФГМ), особого белка, способствующего созданию новых нейронных связей. НФГМ – один из важнейших белков. Уставлено, что у пациентов с болезнью Альцгеймера его уровень снижен. Также уровень НФГМ связан с болезнью Паркинсона, влияет на уровень тревоги, связан с депрессией и когнитивными и поведенческим нарушениями.

Обычно уровень белка регулируется сильнодействующими фармакологическими препаратами. Новозеландские ученые поставили себе целью выяснить, можно ли повысить уровень НФГМ без использования лекарств. Оказалось, что наиболее эффективным способом повышения уровня НФГМ в организме является усиленная физическая нагрузка в небольших количествах. Например, 6 минут езды на велотренажере достаточно, чтобы организм выработал нужное количество белка.