Врач Майкл Мосли назвал тренировки с утяжелением способом продления молодости

Об этом сообщает Express. Мосли рассказал, что для сохранения здоровья и поддержания тонуса нужно заниматься с утяжелителями. Такие тренировки способны за 12 недель увеличить мышечную массу на десять процентов.

Также, по словам доктора, занятия с утяжелителями улучшают когнитивные функции и способствуют снижению риска развития онкологических заболеваний.

Доктор Майкл Мосли назвал улучшение качества сна одним из преимуществ тренировок с утяжелителями. Кроме того, занятия с дополнительным весом помогут с потерей лишнего веса в области живота. По словам доктора, тренировки с нагрузкой эффективнее кардио.