Врач-диетолог Кононенко перечислила гражданам из РФ продукты, от которых не поправляются

Желающие похудеть должны строго следить за своим питанием. Врач-диетолог Инна Кононенко в беседе с изданием "Клопс" перечислила гражданам из РФ продукты, от которых не поправляются.

Согласно рекомендациям специалиста, в рацион необходимо включать побольше овощей и фруктов. Однако стоит обращать внимание только на те продукты, которые не наносят вред фигуре.

"Оставьте только три приема пищи и ешьте побольше кабачков, листовых салатов, капусты. С осторожностью стоит относиться даже к фруктам — в некоторых из них большое содержание фруктозы и глюкозы", — говорит диетолог.

Специалист рекомендует включать в свой рацион киви, цитрусовые, клубнику, вишню и персики. А вот от хурмы, бананов и винограда лучше отказаться, поскольку в них содержится большое количество калорий.

Овощи следует готовить на пару, сочетая с белой рыбой, постной птицей и нежирным мясом. Такие блюда станут идеальным обедом для желающего похудеть.

0 комментариев