Умеренные силовые тренировки в пожилом возрасте замедляют старение

В исследовании участвовали 30 пожилых и 11 молодых людей. Тренировки с отягощениями проводились два раза в неделю на протяжении двух месяцев. Испытуемые делали жим ногами, жим лежа от груди, сгибание рук на бицепс, тягу верхнего блока и другие упражнения.

Считается, что старение связано с нарушением баланса между оксидантами (свободными радикалами) и антиоксидантами. Свободные радикалы являются побочным продуктом обмена веществ. Полагается, что они ответственны за ряд болезней, в том числе онкологических. Антиоксиданты – это соединения, имеющие избыток «свободных электронов». Самыми известными являются витамины А, С, Е, В, бета-каротин. Антиоксиданты связывают свободные радикалы и в норме нейтрализуют негативные последствия процессов окисления в организме. 

Анализ крови испытуемых по окончании тренировок показал, что у пожилых участников исследования выросло соотношение pIRE1/IRE1 по сравнению с нетренированными людьми той же возрастной группы, что свидетельствует об усилении активности антиоксидантов.