О пользе орехов знает каждый человек. Очень важно включать их в свой рацион, чтобы насытить организм витаминами и полезными микроэлементами и улучшить здоровье в целом, передает издание «Кубанские новости».

Шведские и норвежские ученые провели исследование, которое показало, что орехи помогут улучшить здоровье и защитить от многих заболеваний. С их помощью можно снизить уровень холестерина, предупредив заболевания сердца и сосудов.

Стоит отметить, что миндаль, фисташки и грецкие орехи помогают снизить холестерин лучше остальных видов орехов. Включая в свой рацион орехи, можно снизить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 23%.