Ученые рассказали о пользе кратковременной активности для здоровья

Свежее исследование, проведенное британскими и австралийскими учеными на выборке из 25 тысяч человек, подтверждает пользу коротких периодов физической активности для общего здоровья. Об этом сообщает издание "Газета.ру".

Анализ данных фитнес-трекеров выявил, что даже небольшие физические нагрузки, такие как подъем по ступенькам или уборка, связаны с уменьшением риска инфаркта, инсульта и преждевременной смерти. Ученые утверждают, что для поддержания здоровья достаточно всего нескольких минут непрерывной физической активности в день.

"Наша работа указывает на то, что люди могут потенциально снизить риск серьезных проблем с сердцем, просто занимаясь повседневными делами со средней интенсивностью. В идеале им следует непрерывно двигаться как минимум 1-3 минуты, выполняя каждую задачу", - сказал ведущий автор работы Мэттью Ахмади.

Результаты исследования показали, что активность в течение 1-3 минут снижает риск серьезных заболеваний почти на 30%. В связи с этим ученые рекомендуют включать короткие тренировки в течение дня, чтобы поддерживать общую физическую форму.

0 комментариев