Россиянам назвали три жирных продукта для еды, которые снижают вес

Известно, что авокадо подавляет чувство голода, а также способствует общему здоровью органов и тканей, повышает иммунитет, улучшает память, повышает эластичность сосудов, способствует пищеварению и улучшает качество кожи и волос. Кроме того, авокадо является мощным антиоксидантом, который помогает выводить токсины из организма и снижает уровень холестерина.

Капралова рекомендует добавлять растительные масла холодного отжима, такие как миндальное, льняное, кунжутное, горчичное, подсолнечное, из семян черного тмина и грецкого ореха, в салаты, каши и смузи для получения максимальной пользы. Она также рекомендует употреблять такие орехи, как грецкие, фундук, фисташки, орехи пекан и арахис, поскольку они улучшают липидный обмен и пищеварение, обеспечивая чувство сытости. Кроме того, орехи могут помочь предотвратить развитие диабета.