"Sport24": Врачи посоветовали простое и эффективное упражнение при шейном остеохондрозе

Со слов специалистов, рекомендуемое упражнение можно делать по несколько раз в день. Отмечается, что на выполнение упражнения потребуется не более одной минуты. Благодаря такому простому упражнению улучшается кровоток и укрепляются мышцы шеи.

Для выполнения упражнения необходимо принять вертикальное положение, расслабиться и опустить руки. Затем голову необходимо повернуть направо, помогая себе правой рукой. Через 15 секунд необходимо вернуться в исходное положение и повторить то же самое уже с наклоном на левую сторону.