Специалисты назвали пять продуктов, которые спасают от бессонницы

В современном мире многие люди сталкиваются с очень напряженным ритмом жизни, особенно это касается молодых людей и тех, кто начинает свой бизнес. В результате многие страдают от бессонницы. Об этом информирует новостной портал Ferra.

Однако, существуют продукты, которые могут помочь справиться с этой проблемой. Если длительное время испытывать бессонницу, то стоит обратить внимание на следующие продукты.

1. Банан благодаря своему содержанию магния и витамина В6 может помочь избавиться от негативных мыслей и успокоиться. Кроме того, банан содержит триптофан, который также способствует улучшению сна в сочетании с двумя другими упомянутыми элементами.

2. Молоко можно назвать натуральным снотворным средством благодаря содержащимся в нем триптофану и пептидам, которые ускоряют засыпание и успокаивают нервную систему.

3. Лилейник является одним из растительных успокоительных средств. Лучший способ использования этого растения - заваривание, так как это позволяет достичь максимального эффекта.

4. Ядра зизифуса. Для получения максимальной пользы от продукта, также известного как китайский финик или ююба, его необходимо заварить в кипятке.

5. Пшено может помочь избавиться от бессонницы, если его съедать перед сном, так как оно содержит триптофан.

0 комментариев