USD
96.06
+1.19
EUR
105.31
+0.56
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
13 июля 2023 г. в 14:20

СП: Врач-ортопед рассказал, что от болей в спине защитят только правильные нагрузки

СП: Врач-ортопед рассказал, что от болей в спине защитят только правильные нагрузки
ru.freepik.com
По статистике, с возрастом все больше людей страдает от болей в спине и различных заболеваний позвоночника. Основными причинами этого являются тяжелый физический труд, интенсивные спортивные нагрузки и малоподвижный образ жизни.
В последнее время также наблюдается увеличение числа проблем со спиной из-за повышенной тревожности, стрессов и неопределенности.
Остеохондрозы, спондилезы, спондилоартрозы, шейные и поясничные синдромы стали распространенными заболеваниями позвоночника. Эти недуги лидируют среди причин нетрудоспособности и значительно ухудшают качество жизни. Главная цель врачей состоит в том, чтобы предотвратить хирургическое вмешательство через консервативное лечение.
Врач-травматолог, ортопед, кандидат медицинских наук, соучредитель Ассоциации травматологов-ортопедов Москвы Дмитрий Зубков рекомендует пациентам следовать рациональному двигательному режиму и заниматься лечебной гимнастикой для поддержания оптимального состояния позвоночника. При поднятии тяжестей необходимо правильно наклоняться и переносить их за спину, а не перед собой. Важно приблизить любую тяжесть к себе, чтобы избежать вытягивания рук и использования рычагов.
Наблюдая за спортсменами-тяжелоатлетами, можно заметить, что они поднимают грузы, не наклонившись вперед, а приседая и используя ноги. Это правильный подход к поднятию тяжестей без лишнего напряжения на позвоночник.
Для эффективного лечения боли и воспаления необходимо начать активные действия. Первое время боль может служить полезным сигналом о необходимости принять меры. Однако, чтобы избавиться от этого сигнала, нужно обратиться к врачу.
Назначение различных препаратов и уколов помогает облегчить состояние и перейти к лечебной физкультуре. Однако использование некоторых противовоспалительных препаратов вызывает опасения у пациентов из-за возможности побочных эффектов на сердце или желудок. Но новое поколение НПП на основе ацеклофенака представляет собой безопасную альтернативу.
Интенсивная терапия в течение 3−3,5 недель может вернуть человека к активной жизни. Однако для окончательного избавления от боли требуются изменения в повседневном образе жизни.
0 комментариев